Inlägg taggade 'skrivande uppmanas "

Hur kan skriva hjälpa dig att övervinna tecken på stress?

Mönster kan avslöja mycket, men först måste man se mönstret.

Jag träffade en kvinna som hette Jan på en av mina resor. Vi träffades på en flygplats under en lång flygförsening, och genast blev det klart för mig att hon älskade barn mycket. Detta var inte en bedrift av psykisk kraft, hon bara pratade om allt barnen omkring oss gjorde. Jan sa att hon och hennes man just hade börjat försöka för barn. När jag pratade med henne, började jag lägga märke till ett mönster.

Jan tyckte tydligt talar om andras barn, men w

höna Jag frågade henne: "Vad aktiviteter planerar du att göra med din?" eller en liknande fråga, märkte jag några kontrollampa tecken på stress.

Hon skulle paus och sedan tala på ett sätt som lät klämd eller ansträngt. Hennes ord var vaga och saknar gnista av passion jag hade tidigare observerats. Hennes andning påskyndas och handflatorna svettas (som jag visste att hon gned dem på hennes byxor ben.

"Du verkar ha en otrolig mamma nervositet," Jag observerade.

"Åh nej! Jag älskar barn och kan inte vänta att få några av mina egna. "Hennes ord föll ut på en torrent att andas. Hon påminde mig om ett hörn djur.

"Märker du vad som händer med dig när du pratar om att ha egna barn?"

"Vad menar du?" Jan frågade.

"Din andning är snabb och ytlig. Din röst har gått upp en oktav. Du är praktiskt taget hyperventilerar själv. Dina ögon är bred. Handflatorna är svettig. De är alla tecken på stress. "

Jan verkligen älskar barn och vill ha lite av hennes egna, men hon upplever ångest. Efter några minuter, sade hon till mig, "jag vill inte bli som min mamma."

Planet skulle inte lämna ett par timmar och jag kände en maning att dela ett sätt att hjälpa henne. "Jan, skulle du vara villig att prova ett experiment? För att spela med något? "

Hon gjorde en paus och jag kände hennes tittar på mig. "Vad för slags experiment?"

"Ja, vi går ingenstans ett tag och jag har en idé som kan vara till hjälp för dig, om du är villig att leka med det." Hon var spelet, så jag föreslog att hon svarar på en skriftlig snabb jag gav henne som skulle kunna avslöja källan till sin stress så att hon kunde hantera det. "Detta är inte en form av terapi, och jag ber er inte att avslöja allt du skriver till mig eller till någon annan om du väljer att på egen hand."

Jag förklarade för henne att i min egen erfarenhet, kan skriva en enorm källa till stress.

Och som tar dig tillbaka till frågan som startade det här inlägget.

Hur kan skriva hjälpa dig att övervinna tecken på stress?

Jag bad Jan att ha en skriftlig dialog med sin ångest över barnuppfostran. Jag sa till henne vad jag ska göra. "Du kommer att upptäcka att det är enklare än du kanske tror. Låt bara det som kommer ut kommer ut. Ingen redigering. Nej dom. Bara skriva vad som än kommer. "

Jag lämnade Jan att hennes skrivande och lyssnade på lite musik. Efter en stund kom hon fram till mig och kramade mig. "Jag hade aldrig föreställt mig ditt förslag skulle vara till hjälp."

"Jag är glad att du gav det en chans. Vill du säga något om dina erfarenheter? "

"Jag fick äntligen till roten av det som oroade mig, och jag insåg att det var bara min uppfattning och inte något verkligt. Jag känner mig som en helt ny person. "

Att ha en dialog med dina känslor är verkligen ett effektivt sätt att komma till kärnan i varje situation eller perception. Det är en av de verksamheter i den skriver på Syfte program, som du kan börja använda just nu på www.WriteOnPurpose.com .

Skriv on Purpose har ett dussin olika skrivande aktiviteter som guidar dig genom saker som att övervinna rädslor, som handlar om tecken på stress och att hitta nya roliga sätt att uttrycka sig.