Indlæg tagget med 'skriftligt beder'

Hvordan kan Skrivning hjælpe dig overvinde tegn på stress?

Mønstre kan afsløre en masse, men først skal du nødt til at se mønstret.

Jeg mødte en kvinde ved navn Jan på en af ​​mine ture. Vi mødtes i en lufthavn i en lang flyrejse forsinkelse, og straks blev det klart for mig, at hun elskede børn en masse. Dette var ikke en præstation af psykisk magt, hun bare snakkede om alt børnene omkring os gjorde. Jan sagde, at hun og hendes mand var lige begyndt at forsøge for børn. Da jeg snakkede med hende, begyndte jeg at lægge mærke til et mønster.

Jan tydeligt nød at tale om andre folks børn, men w

høne Jeg spurgte hende "Hvilke aktiviteter har du planlægger at gøre med jeres?" eller et lignende spørgsmål, bemærkede jeg nogle afslørende tegn på stress.

Hun ville holde pause og derefter tale på en måde, lød klemt eller anstrengt. Hendes ord var vage og mangler den gnist af lidenskab jeg tidligere havde observeret. Hendes vejrtrækning drønede op og hendes palmer sved (som jeg vidste, fordi hun gned dem på hendes bukseben.

"Du ser ud til at have nogle utrolige Mor rystesyge," bemærkede jeg.

"Åh nej! Jeg elsker børn og kan ikke vente med at have nogle af mine egne. "Hendes ord væltede ud på en torrent af vejret. Hun mindede mig om en kantet dyr.

"Kan du mærke, hvad der sker med dig, som du taler om at få børn i dit eget?"

"Hvad mener du?" Jan spurgte.

"Din vejrtrækning er hurtig og overfladisk. Din stemme er gået op en oktav. Du er næsten hyperventilere sig selv. Dine øjne er store. Håndfladerne er svedige. De er alle tegn på stress. "

Jan virkelig gør elsker børn og vil have nogle af hendes egen, men hun oplever angst. Efter et par minutter, fortalte hun mig, "Jeg ønsker ikke at vise sig som min mor."

Flyet ville ikke efterlade et par timer, og jeg følte en tilskyndelse til at dele en måde at hjælpe hende. "Jan, ville du være villig til at prøve et eksperiment? For at spille med noget? "

Hun standsede og jeg følte hun ser mig. "Hvilken slags eksperiment?"

"Nå, vi vil ikke hvor som helst for et stykke tid og jeg har en idé, der kan være nyttigt for dig, hvis du er villig til at lege med det." Hun var vildt, så jeg foreslog, at hun reagerer på en skriftlig bede jeg gav hende, der kan afdække årsagen til hendes stress, så hun kunne beskæftige sig med det. "Dette er ikke en form for terapi, og jeg beder dig ikke om at afsløre noget, du skriver til mig eller for andre, medmindre du vælger at på egen hånd."

Jeg forklarede hende, at i min egen erfaring, kan skrive være en enorm kilde til stress relief.

Og det bringer dig helt tilbage til det spørgsmål, begyndte dette indlæg.

Hvordan kan Skrivning hjælpe dig overvinde tegn på stress?

Jeg spurgte Jan om at have en skriftlig dialog med hende angst over at opdrage børn. Jeg fortalte hende, hvad jeg skal gøre. "Du kan finde det er nemmere end du måske forestiller dig. Bare lad hvad der kommer ud af at komme ud. Ingen redigering. Ingen dom. Bare skriv hvad der kommer. "

Jeg forlod Jan til hende skriftligt og lyttede til noget musik. Efter et stykke tid, kom hun hen til mig og omfavnede mig. "Jeg har aldrig forestillet mig dit forslag ville være nyttig."

"Jeg er glad for at du gav det en chance. Vil du sige noget om din oplevelse? "

"Jeg fik endelig til roden af, hvad der bekymrede mig, og jeg indså, det var bare min opfattelse og ikke noget virkeligt. Jeg føler mig som et helt nyt menneske. "

At have en dialog med dine følelser er jo en effektiv måde at komme til kernen i enhver situation eller opfattelse. Det er en af de aktiviteter i Write on Purpose Program, som du kan begynde at bruge lige nu på www.WriteOnPurpose.com .

Skriv on Purpose har en halv snes forskellige skriftsystemer aktiviteter, som guider dig gennem ting som at overvinde frygt, der beskæftiger sig med tegn på stress og finde sjove nye måder at udtrykke dig.